zona sensitif bagi pria dan wanita..

Beberapa bagian tubuh pria dan wanita lebih sensitif ketimbang daerah lainnya yang membuatnya lebih mudah untuk dirangsang. Bagian tubuh mana saja yang mudah dirangsang?

"Zona erotik (Erogenous zones) adalah tempat-tempat pada tumbuh manusia yang bila distimulasi dengan rabaan, sentuhan, ciuman, atau pijatan (massage) dengan berbagai intensitas, akan menimbulkan rangsangan seksual dan kenikmatan birahi (Dr. Lasse Hessel; Window on Love; 2000)," tulis dr Andri Wanananda MS, anggota Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI), Kamis (5/5/2011).

Dalam tulisannya dr Andri menggambarkan dimana saja letak zona erotis pada tubuh pria dan wanita, berdasarkan Warren M., Sexuality, 2000.

Berikut bagian-bagian sensitif atau zona erotis pada tubuh pria:

1. Mata
2. Telinga
3. Mulut
4. Dada
5. Leher
6. Punggung
7. Ketiak
8. Puting
9. Pusar
10. Perut bawah
11. Tangan (telapak tangan)
12. Buah zakar
13. Penis
14. Bokong
15. Dubur
16. Kaki (telapak kaki)


Sedangkan zona erotis pada tubuh wanita adalah sebagai berikut, seperti dilansir Askmen dan Menshealth:

1. Rambut
2. Mata
3. Telinga
4. Pipi
5. Bibir
6. Leher
7. Tangan (telapak tangan
8. Payudara
9. Puting
10. Perut atas
11. Pusar
12. Punggung
13. Perut bawah
14. Pinggang
15. Vagina dan klitoris
16. Paha bagian dalam
17. Belakang lutut
18. Mata kaki
19. Kaki (telapak kaki)


Bagian-bagian tubuh tersebut lebih sensitif dibandingkan bagian lainnya karena terdapat ujung-ujung saraf. Saraf reseptor yang dekat dengan permukaan kulit akan membuat sensitifitasnya makin tinggi.

Situasi panik bisa bikin otak berpikir..

Pelajar dan mahasiswa sering panik saat menghadapi ujian, apalagi jika belum sempat belajar. Daripada pasrah, detik-detik terakhir bisa dimanfaatkan untuk membaca-baca karena dalam kondisi panik otak lebih mampu mengingat dengan baik.

Situasi panik saat menghadapi ujian dapat memicu pelepasan hormon stres yakni kortisol dan adrenalin. Kedua hormon ini diyakni mampu mengubah mekanisme kerja hipokampus, bagian otak yang mengatur daya ingat dan kemampuan mempelajari sesuatu.

Perubahan mekanisme yang disebut epigenetic modification ini membuat susunan rantai Deoxyribo Nuceic Acid (DNA) pada hipokampus seperti diprogram ulang. Jika biasanya sulit mengingat atau memahami sesuatu, maka segalanya bisa tampak lebih mudah ketika sedang panik.

"Kita sering mengalami, kenangan pahit di masa-masa sulit kadang lebih membekas dibandingkan kenangan-kenangan indah," ungkap Prof Hans Reul, ahli neurologi dari University of Bristol seperti dikutip dari Telegraph, Senin (2/5/2011).

Dalam sebuah penelitian di jurnal Experimental Neurology, Prof Reul mengatakan faktor stres yang dialami oleh seseorang menyebabkan kenangan-kenangan buruk lebih mudah diingat. Mekanisme yang sama juga terjadi saat panik, misalnya saat belajar semalam suntuk menjelang ujian.

Tidak semua pelajar dan mahasiswa bisa sukses dengan cara belajar yang serba mendadak, namun Prof Reul mengatakan hasilnya bisa lebih efektif jika seseorang mampu mengelola stres. Artinya, orang tersebut harus tetap fokus meski sedang panik.

Selain itu, mekanisme epigenetic modification hanya muncul sekali waktu dan tidak akan efektif jika setiap saat selalu panik. Makin sering menghadapi stres, otak akan beradaptasi sehingga lama-kelamaan kemampuan mengingatnya tidak akan terpengaruh lagi.

aromatherapy dapat membuat rileks tubuh

Berbagai aromaterapi ditawarkan untuk dapat membuat pikiran tenang, menghilangkan stres juga mengembalikan semangat. Tapi tahukah Anda mengapa menggunakan aromaterapi dapat membuat orang merasa lebih baik?

"Kenapa aromaterapi membuat orang merasa lebih baik? Karena dia punya bau yang enak dan bau yang enak itu menyenangkan. Aroma-aroma tertentu juga bisa membangkitkan kenangan dan memori yang juga mempengaruhi emosi," ujar Rina Poerwadi APDHA,CIMI,PMC(IMIS), praktisi dan pendidik aromatherapy holistik disela-sela acara diskusi media Healing Festival di Tirtayu Healing Center, Jakarta, Senin (2/5/2011).

Rina melanjutkan, memori dan kenangan yang bangkit dengan menggunakan aromaterapi nantinya akan membantu healing (penyembuhan) dan juga membantu mengeluarkan emosional tertentu.

"Untuk merilis emosi itu kan nggak bisa sendiri. Biasanya ada orang yang bisa mengeluarkan emosinya dengan curhat, tapi tidak semua orang bisa begitu. Nah, aromaterapi salah satunya bisa membantu orang untuk merasa lebih baik," lanjut Rina yang menempuh pendidikan aromatherapy holistik di Hong Kong.

Aromaterapi biasanya menggunakan minyak essensial yang telah diekstraksi dari berbagai bagian tanaman, seperti bunga (jasmine dan lavender), akar (jahe), daun (daun jeruk), kulit (kulit jeruk mandarin dan lemon) dan kulit batang (kayu manis).

Bagian tanaman (teurapic plant) yang digunakan tentunya mengandung bahan esensial tertentu yang berkhasiat.

"Essensial oil diambil dari teurapic plant yang punya isi atau khasiat yang berbeda-beda dan unsur kimia tertentu, seperti alkohol, antiseptik, antiviral, dll," jelas Rina, yang juga instruktur pijat bayi dan konsultan untuk pijat anak.

Menurutnya, aromaterapi bisa mengembalikan keseimbangan tubuh secara keseluruhan (holistic).

Lanjut Rina, aromaterapi itu tidak hanya berupa inhalasi (yang dihirup) atau di bakar, ada juga aromaterapi yang bisa digunakan dengan cara dibalur (untuk massage), di kompres (untuk meredakan demam) atau digunakan untuk berendam.

Berikut beberapa jenis minyak essensial dan kegunaannya seperti dikutip dari Health24:

1. Camomile, bisa membuat rileks dan menenangkan serta menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan.
2. Clary sage, bisa menenangkan dan untuk menguatkan serta membersihkan pikiran.
3. Cypress, bisa untuk revitalisasi, obat pengkelat, untuk menghilangkan bengkak, mengurangi sakit kram pada saat menstruasi, tapi sebaiknya hindari pada 1-3 bulan masa kehamilan.
4. Eucalyptus, bisa digunakan untuk antiseptik, obat bengkak dan membantu masalah pernafasan.
5. Grapefruit, bisa digunakan untuk refreshing, detoksifikasi, pembersih, untuk melegakan saraf, dan merilekskan otot.
6. Jasmine, bisa digunakan untuk menenangkan, aprodisiak, antidepresi, tapi sebaiknya tidak digunakan selama kehamilan dan jika kulit sensitif.
7. Lavender, bisa digunakan untuk antiseptik, menenangkan dan melegakan.
8. Lemon, bisa melegakan, memberi semangat, menyegarkan serta meningkatkan mood.
9. Mandarin, bisa menenangkan, merilekskan, memberikan sensasi kedamaian dan bisa digunakan oleh anak-anak.
10. Pepermint, bisa digunakan sebagai antiseptik, stimulan dan menghilangkan nyeri.
11. Sandalwood, bisa digunakan sebagai penyeimbang, aprodisiak, antiseptik, untuk mengobati batuk dan radang tenggorokan.
12. Tea Tree, bisa digunakan sebagai antibakteri, antivirus, antijamur, mengontrol ketombe dan mengatasi masalah kulit.

"diet seks" untuk mncegah haus akan seks

Seks biasanya menjadi daftar bawah pada pasangan yang telah lama berhubungan. Kondisi ini tentu saja bisa memicu rasa haus akan seks. Tapi kini ada 'diet seks' yang bisa dilakukan untuk mencegah haus seks.

Ketika pasangan berhenti melakukan hubungan seks ia menjadi rentan marah-marah, berpisah, perselingkuhan dan bahkan hingga perceraian. Karenanya setiap pasangan diharapkan melakukan hubungan seks secara teratur minimal seminggu sekali.

"Seks adalah perekat yang membuat pasangan tetap bersama, tanpa itu pasangan hanya akan menjadi 'teman baik' atau hanya menjadi teman sekamar yang bertengkar," ujar Ian Kerner, konselor seksual dan penulis New York Times, seperti dikutip dari CNN, Senin (2/5/2011).

Ian Kerner menuturkan bahwa seks itu seperti makanan, jika seseorang mengonsumsi makanan yang sama berulang-ulang, maka tidak hanya membuat bosan tapi akan berakhir untuk berhenti mengonsumsi 'nutrisi' penting tersebut.

Seperti halnya piramida makanan, maka ada beberapa kategori berbeda dari seks yang harus dikonsumsi secara teratur yaitu:

1. Kategori 1: Seks yang penuh kasih dan lembut, serta bisa meningkatkan kedekatan emosional (think love-making).
2. Kategori 2: Seks yang dilakukan hanya untuk kepentingan atau memuja seks karena bisa mengurangi stres dan lebih nikmat (think spontaneous quickie).
3. Kategori 3: Seks dengan menggunakan kekuatan imajinasi, hal ini membuktikan bahwa pikiran adalah organ seks terbesar (think sharing a fantasy).
4. Kategori 4: Seks dengan memainkan semua indera seperti penglihatan, suara, bau, sentuhan dan rasa.


Dalam bukunya yang berjudul 52 Weeks of Amazing Sex, Ian Kerner mencoba memberikan 'diet seks' berdasarkan konsumsi mingguan dari salah satu kategori tersebut yaitu:

Kategori 1: mulailah pemanasan dengan melakukan mandi uap bersama menggunakan lilin dan banyak sabun, serta jangan lupa untuk saling menatap penuh gairah. Kebanyakan orang menutup mata saat melakukan hubungan seks, padahal kontak mata (meskipun merasa tidak nyaman) bisa meningkatkan keintiman.

Kategori 2: pasangan sebaiknya jangan puas hanya dengan waktu dan tempat yang sama. Cobalah melakukannya di ruangan yang berbeda dan seks kilat tidak perlu harus mencapai klimaks.

Kategori 3: otak adalah organ seks terbesar, tapi terlalu banyak orang yang mengandalkan fisik untuk kesenangan dan bukan mental. Pasangan dengan kehidupan seks yang paling memuaskan adalah orang yang bersedia berbagi fantasi, bahkan jika hanya membicarakan hal tersebut.

Kategori 4: dalam kategori ini harus terus saling memberi. Tidak akan ada habisnya kenikmatan untuk merangsang indera, entah itu rasa, sentuhan, bau, penglihatan, suara atau kombinasinya. Mulai dari seni pijat erotis, aromaterapi, keluar dengan menggunakan lingerie seksi bahkan mendengarkan musik yang bisa meningkatkan keintiman dan eksplorasi seksual.

"Sangat mudah untuk terjebak dalam lubang yang sama ketika berada dalam hubungan jangka panjang, karena tanpa disadari seks menjadi prioritas bawah dari tumpukan tanggung jawab lainnya," ungkapnya.

Tapi dengan melakukan diet seks yang diambil dari 4 kategori seks tersebut, akan membuat pasangan bisa menikmati kesenangan dan tidak perlu lagi merasa haus akan seks.

Bagian tubuh yang menghasilkan bau tak sedap..

Bau badan bisa dihasilkan oleh bagian tubuh mana saja, tapi ada beberapa bagian dari tubuh yang diketahui paling bau. Bagian tubuh mana saja itu?

Setiap orang umumnya memiliki bau badan khas yang kadang bisa dianggap sebagai feromon dasar dari orang tersebut. Tapi bau ini akan menjadi masalah ketika menjadi bau yang tidak menyenangkan.

Bagian tubuh manusia yang paling bau umumnya adalah daerah yang lembab dan gelap serta memiliki konsentrasi kelenjar dan folikel rambut yang tinggi. Dr Mehmet Oz memberikan 5 urutan daerah di tubuh yang paling bau, seperti dikutip dari Sharecare.com, Kamis (5/5/2011) yaitu:


1. Daerah pangkal paha (kemaluan)
Daerah kemaluan merupakan salah satu tempat yang paling bau. Hal ini karena daerah tersebut bersifat hangat, berkeringat dan memiliki jumlah kelenjar serta folikel rambut yang terbilang banyak. Kondisi ini terutama terjadi di vagina dan rentan terkena infeksi.

Selain itu daerah ini juga jarang terkena udara luar serta seringkali tertutupi oleh pakaian sintetik yang tidak menyerap keringat dengan baik, sehingga akan menimbulkan kelembaban dan bakteri.


2. Ketiak
Daerah ini merupakan tempat pertama yang terpikir oleh seseorang mengenai bau badan. Bagian tubuh ini memiliki rambut dan sarat dengan kelenjar keringat. Orang-orang keturunan Eropa atau Afrika memiliki kelenjar keringat apokrin yang lebih banyak, sedangkan orang Asia Timur lebih sedikit.


3. Kaki
Tidak mengherankan jika kaki seseorang bisa bau. Hal ini karena ketika seseorang menggunakan alas kaki tertutup selama berjam-jam, maka kondisi ini mencegah penguapan dari keringat yang dikeluarkan kelenjar setiap harinya. Menutup kaki akan menciptakan lingkungan yang gelap, lembab dan hangat yang sangat disukai bakteri.


4. Mulut
Bau mulut yang terjadi sesekali biasanya disebabkan oleh pecahan makanan oleh enzim dalam air liur. Tapi lebih dari 90 persen disebabkan oleh bakteri yang hidup di dalam gusi, di bawah gigi palsu dan permukaan lidah. Perubahan napas akibat penyakit pencernaan tertentu, sinusitis kronis, diabetes dan penyakit ginjal juga bisa menyebabkan bau mulut.


5. Kulit kepala
Siapapun yang tidak mencuci rambut (keramas) dalam waktu beberapa hari bisa menyebabkan bau. Kombinasi sebum minyak yang berasal dari kelenjar sebasea dan folikel rambut adalah hal yang menyebabkan pertumbuhan bakteri. Jika seseorang menggunakan topi atau penutup kepala akan membuat keadaan menjadi lebih buruk.

Yuk! Kita makan nasi merah!!

Ingin memulai hidup lebih sehat? Cobalah mulai memasukkan aneka sumber nutrisi sehat seperti gandum atau biji-bijian. Nasi merah, nasi hitam atau roti gandum bukan hanya mengenyangkan tetapi bisa juga membuat tubuh lebih sehat!

Beberapa tahun terakhir ini gandum dan beras merah menjadi primadona bagi mereka yang melakukan program diet. Karena gandum mengandung serat yang tinggi, kaya mineral, dan j vitamin. Tak heran jika gandum termasuk 'superfood' yang bisa mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.

Tak hanya gandum saja tetapi masih ada jenis makanan lain berbahan biji-bijian yang bisa membantu program diet Ada 6 cara sederhana untuk mendapatkan konsumsi sumber karbohidrat sehat dalam menu harian.

Campuran Tepung Gandum Utuh
Jika suka membuat kue atau roti dan pizza, gantilah dengan tepung terigu dengan tepung gandum utuh. Tepung gandum utuh harganya yang relatif lebih mahal karena itu mulailah ganti sebagian tepung terigu biasa dengan sebagian tepung gandum.

Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Mulailah ganti nasi putih dengan beras merah atau beras hitam. Kadar gula pada beras merah atau beras hitam jauh lebih sedikit dibandingkan beras putih. Selain itu, kandungan seratnya jauh lebih tinggi dan vitamin B nya lebih banyak. Beras merah ataupun beras hitam sudah banyak ditemukan di pasar swalayan dengan pilihan beras biasa ataupun organik. Selain beras merah atau beras hitam, ada jenis gandum yang dikenal dengan nama bulgur, quinoa yang juga bisa digunakan sebagai pengganti nasi.

Cobalah Pasta Gandum Utuh
Gandum utuh kini tak hanya dijadikan bubur atau roti saja, tapi juga bisa dipakai untuk membuat pasta. Tak perlu repot membuatnya, karena kini banyak pasta berbahan dasar gandum dijual di pasaran. Pasta yang berasal dari gandum utuh lebih dianjurkan karena kadar seratnya tiga kali lebih banyak dari gandum biasa. Pasta dari gandum bisa menjaga kadar gula darah dalam kondisi normal.

Camilan dari Gandum dan Biji-bijian
Jangan hanya sampai makanan utama saja yang diganti dengan gandum dan biji-bijian, cobalah buat menu penutup dari gandum ataupun jenis bijian lainnya. Bisa juga memasukkan kacang-kacangan ke dalam muffin yang tepungnya sudah dicampur dengan tepung gandum utuh, atau tambahkan buah kering dan juga kacang-kacangan dengan yoghurt tawar. Selain menambah enak rasanya, juga lebih bermanfaat buat tubuh.